EQUIPE1 NATAÇÃO : ESTILOS DE NADOS

LIVRE

Movimento giratório rápido de braços. No arranque final, uma rotação de braço corresponde a seis batidas ritmadas de pernas. Na velocidade média, será dada uma braçada para cada três batidas de pernas.

COSTAS

No aguardo da saída, o nadador fica de costas, com os braços encolhidos retendo o corpo, e pés na parede da piscina. Após a largada deve permanecer submerso por 15 metros. Na chegada, pode tocar a borda com qualquer uma das mãos.

 

PEITO

Os braços se movem no sentido do peito até a superfície da água. Então, eles abrem até atrás sob a superfície para impulsionar o nadador. As pernas se distendem e se contraem no mesmo ritmo. A borda da piscina deve ser tocada com as duas mãos a cada virada.

 

BORBOLETA

É o estilo mais exigente. O movimento giratório dos braços em paralelo é combinado em ritmo com a batida de pernas. Na chegada, o nadador deve tocar a parede com as duas mãos.

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